Polaczenie kreatyn

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2124

rano naczczo: 3 tabsy tauryny +5g cytrynianu i dextro
przed trenolem: 2 tabsy zforce
po trenolu: 3 tabsy tauryny +5g mono i dextro +5 tabsow amino
przed ostatnim posilkiem: 5 tabsow amino
przed snem: 5g pirogronianu +2 tabsy zfroce

Co myslicie o czyms takim ? czy lepiej wyeliminowac cytrynian albo pirogronian i zamiast dorzucic cos innego ?
P.S: i nie chodzi mi o bialko ani gainer. diete mam dobra, na mase nie narzekam.

N0 pa1n n0 ga1n

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no to w sumie sprawa prosta; 2-3 dawki dziennie[jakbyś chcial to 3 w dni treningowe- moze byc tak; rano i po treningu mono a przed jabłczan]
a w nietren. mono.- rano i wieczorem.

dawki oczywiście znasz- mono 5g., jabłczan w przyblizenieu tyle samo, czyli cos około 4-5 kaps.

jak zostanie cos ci mono a cykl uznasz za wyczerpany- bo wyjdzie cos około 50 dni to pprostu pozostawiasz na kolejny.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

major161

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27408

za duzo krety wg mnie. Jezeli chcesz mieszanke to tak: Ja bym brał rano 4g mono, po trenie 3g cytry i przed snem 3g piro. albo standard 10g mono ed

...

Da_Red_Wun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2124

no tak myslalem tez, zeby dawki cyto i piro zmniejszyc do 3g. co do cytry to czytalem, ze po treningu nie oplaca sie jej brac bo wytwarza sie jej duzo w organizmie. lepiej juz rano albo wieczorem.

N0 pa1n n0 ga1n

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

z tego co pamietam organizm ludzki sam nie wytwarza kreatyny tylko dostarcza ja z pozywiania (miesa) - jesli sie myle poprawcie mnie prosze

wiec nie wytwarza cytrynianu

Co myslicie o czyms takim ? czy lepiej wyeliminowac cytrynian albo pirogronian i zamiast dorzucic cos innego ?

wyrzucilbym: Tauryne, Cytrynian, Dextroze i pirogronian, zastanawial bym sie nad sensem Zforce'a

no i nad aminokwasami tez bym sie zastanowil

ponadto:

https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html

Czwarty mit

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Da_Red_Wun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2124

no akurat z transporterem to sie nie zgodze :/ bralem mono bez tego i byla lipa... a do treningow sie przykladalem i dietka jak zawsze byla.

co do tauryny: znajomy mi polecil taka kuracje sporymi dawkami tuaryny, mowil, ze bardzo fajnie dziala. mniejsze zmeczenie

aminokwasy... to jest jeden z supli, ktory ja naprawde czuje wiec dla mnie obowiazkowo.

Co do wytwarzania sie cytrynianu: moze dobralem zly czasownik, ale ogolnie chodzilo mi o to, ze po treningu branie tego typu kreatyny jest kompletnie nieoplacalne.

N0 pa1n n0 ga1n

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

uwierz ze transportery nie istnieja

co do tauryny to nie zauwazylem niestety zadnego wplywu na moj organizm... niestety

kto wie moze kwestia indywidualna

aminokwasy - jesli to poszczegolny kompleks aminokwasow w postaci hydrolizatu gdzie jest ze 15 aminokwasow w skladzie to na poziomie amatorskim jest to zbedne

co do cytrynianu:

to imo jest on ogolnie rzecz biorac nie oplacalny

prosta sprawa:

bylby taki dobry - bylby popularny

jest o nim cicho wiec...

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Walnij Sobie Hyperfusion tam masz Mix Kreatyn i nie będziesz musiał się bawić.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Da_Red_Wun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2124

no nic wyeliminowalem piro i cytrynian. zamiast tego kupilem jablczan, b-complex, hca i calcium+zinc+magnesium z universala.

N0 pa1n n0 ga1n

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja mysle,ze jesli chcesz w ten sposob kombinowac to raczej jedna po drugiej.

piro byłaby dobra opcją jeśli chodzi o poprawe wyglądu twojej syyylwetki przy jednoczesnym wzroście masy- ale nietsty ma ta wade, ze troszku drogo wychodzi, ja cie stac to jak najbardziej możesz zrobic na nim cykl, albo część.

...

Da_Red_Wun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2124

hmmm... to tak po 2 tygodniach bede mogl dorzucic piro bo bedzia akurat kaska... ale co w takim razie zrobic z jablczanem ?

N0 pa1n n0 ga1n

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak nie masz kasy to nie ma sensu sie "szarpac"
np. jabłczan także spelni swoją rolę, choć daleki jestem od uogólniania.

napisz więc jaie masz te kreatyny, ile itd... a cos sie skleci