heparagen3
witam, slyszalem ze to tajna bron mistrzow cwicza codziennie ale robia tylko jedna ciezka serie po rozgrzewce na kazda czesc ciala ,o dodaja po 1 kg z dnia na dzien, i sila im idzie praktycznie na kazdym treningu co sadzicie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trenig codziennie ale tylko po 1 seri na czesc ciala
- trening tylko negatywnych powtórzen z ponad max. ciezarem
- Przysiady na małym ciężarze
- Redukcja obciążenia na własnym ciężarze.
- ile przerwy miedzy seria a cwiczeniem na mase??
- Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
był podobny artykuł w kif o jednej serii ale autor zalecał ćwiczyć 3 razy w tygodniu po jednej serii na daną partię , powtórzeń 10-12 wcześniej oczywiście 2 serie rozgrzewki a tempo ok 8s na jedno powtórzenie
...
SpAiro_
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2489
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
47886
https://www.sfd.pl/_TAKTYCZNE_ROZTRENOWANIE_-_Plan_treningowy.-t450034.html <<------ Być może o tym mówicie, stosuje to od poniedziałku, narazie bardziej w formie Rozgrzania 
Zobaczymy jak będzie dalej.
Zobaczymy jak będzie dalej.>> JUICE IRELAND TEAM <<
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
