Lecytyna GInkoflav Zenszen - rozpiska

Celem ponizszej suplementacji jest poprawa pamieci/koncentracji Waze 86kg

Aktualnie biore:
Do sniadania 10g lecytyny 2 kapsy ginkoflavu 1 caps zen-szen vita complex 2 caps bio-silica(to oczywiscie nie jest na pamiec i koncentracje )

Do obiadu 10g lecytyny 2 caps ginkoflavu 1 caps zen-szen vita complex

Czsami gdy ucze sie wieczorem do kolacji biore to samo co do obiadu

Czy nie za duzo tego? Moze cos zmodyfikowac/dorzucic? Celem suplementacji jest poprawa pamieci/koncentracji Waze 86kg Z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi:)

Zmieniony przez - satyr85 w dniu 2009-01-10 22:38:13

o ile lecytyny dawka jest OK (stosowana nawet dluzej o ile pameitam)
o tyle chcialbym spytac czy stale planujesz tak duze dawki ginko i zenszenia ?

nie bazowalbym na tym (a juz zwlaszcza w takich ilosciach - mam na mysli glownie trzecia porcje) w stalej suplementacji
okresowo gdy faktycznie jest ciezko taka taktyka ma jednak sens :D

Dzieki Biniu za odpowiedz:)

Nie wiem czy stale planuje takie dawki bo nie wiem czy to zdrowe Myslalem pociagnac obecny plan suplementacyjny okolo 40-50 dni do czasu jak zamkne sesje

Jakie dawki ginko i zenszenia w stalej suplementacji bylyby wedlug Ciebie ok? Czy warto dorzucic do tego np alc gotu kola lub tyrozyne?

ja bym wręcz zamienił na alc i tyrozyne,ogólnie masz "słaby" zestaw

Nie wiem czy stale planuje takie dawki bo nie wiem czy to zdrowe

podejrzewam ze malo kto moze to wiedziec - nie kojarze dlugoterminowych studiow w duzych dawkach tych substancji
ale robia interpolacje sadze ze lepiej robic podobne 'kuracje' okresowo :D

Myslalem pociagnac obecny plan suplementacyjny okolo 40-50 dni do czasu jak zamkne sesje

sam rowniez stawialbym na okresowosc - patrz wyzej :D

Jakie dawki ginko i zenszenia w stalej suplementacji bylyby wedlug Ciebie ok?

sadze ze co kilka dni pelna zalecana dawka powinna byc OK

Czy warto dorzucic do tego np alc gotu kola lub tyrozyne?

tyrozyna zwlaszcza w polaczeniu z kofeina dziala szybko na pobudzenie - wiec jesli potrzebujesz akurat tego oefektu i nie masz problemow np z nadcisnieniem to jak najbardziej - znow OKRESOWO :D

Z mojego skromnego doświadczenia:
1. Dawki żeń-szenia masz ogromne, może lepiej zmniejszyć...
2. Jeśli stosujesz długookresowo, to przestajesz "czuć" jego działanie, tak jakby organizm się adaptował, więc osobiści polecam łykanie żeń-szenia "cyklicznie"
3. Potrzebujesz "kopa do mózgu" łączącego pobudzenie i koncentrację? Poszukaj eleuterokoka (tzw. "żeń-szeń syberyjski") w zielarniach. 1 tabletka, kwadrans potem kawa z dwóch łyżeczek i resetuje się licznik zmęczenia. Ale też nie stanowi to magicznej pigułki, ale pewien trick. Możesz też eleuterokok stosować do regeneracji np okresie wzmożonego wysiłku.

Pozdrawiam!