...
Napisał(a)
Ja napiszę to co piszą do znudzenia każdemu w Twoim wieku. Na redukcje i wytrzymałość to ganiaj z piłką na podwórku i nie jedz śmieci.(Na piłkę za zimno więc wykombinuj np basen)
...
Napisał(a)
Żadne gumy Ci nie są potrzebne. Zerknij do tematu który wkleił Ci Przemaso.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-07 10:46:01
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-07 10:46:01
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mawashi czyli jak wogóle nie potrafie się podciągnąć to mam robić ten plan z krzesłem i sie samemu opuszczać czy jak?
Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-07 10:53:42
Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-07 10:53:42
...
Napisał(a)
Przeczytałeś ten plan Amstronga?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Przeczytałem, ale nie ma tam nic dla tych co nie potafią się podciągnać to czyli jak mam to wykonywac i czy kupić te gumy?
Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-07 15:03:05
Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-07 15:03:05
...
Napisał(a)
Nie potrafisz się podciagnąć ani raz, nawet podchwytem na szerokości barków?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
W związku z tym, musimy dojść do minimum pięciu podciągnięć.
W tym celu sugeruję wykonanie wstępnie planu dla początkujacych z podwieszonego posta. Zrobisz go przez 6 tygodni w łatwiejszych wersjach ćwiczeń. Później zrobimy trening ukierunkowany. Generalnie jesteś bardzo słaby i bez wypracowania podstaw nigdzie dalej nie ruszymy.
W tym celu sugeruję wykonanie wstępnie planu dla początkujacych z podwieszonego posta. Zrobisz go przez 6 tygodni w łatwiejszych wersjach ćwiczeń. Później zrobimy trening ukierunkowany. Generalnie jesteś bardzo słaby i bez wypracowania podstaw nigdzie dalej nie ruszymy.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Mam 14 lat i chce miec fajny brzuch i klate!
Następny temat
Zaczynam - co mi poradzicie? :)
Polecane artykuły