Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie

dzieki chuck zobaczymy czy dobra ta ostrowiajutro trza sprobowac:PP

jeszcze pytanie:?:P
moze ktos podac jakies dane z zawodow wyciskania sztangi?? kategoria 17lat waga 66kg wyniki mnie interesuja ile kolesie cisna

po chooy Ci pol litry bialka w max 250ml to rozpusc

napewno wiecej niz 120kg

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-06 22:36:50

ales mnie mocny pocieszyl hehe 120 to moge se pomazyc narazie jechac na zawody dopiro za dwa lata a chcialem za rok jechac

a ten plan dla mateusza jest taki ze juz mu mowilem ze kazde cwicznie ma wykonywac powoli i dokladnie tak zeby bylo mnei tych powt serii mysle ze jest ok. zreszta to pierwszy kaikolwiek jego plan takze zacznie sie na sobie uczyc

yamek to jest jeszcze nic jjest jakis typek tylko ze pelnoletni przy wadze ok 70kg max 75kg podnosi ok 170kg. takze i ja moge sobie marzyc

wystarczy mi miarka taka jak w carbo jest chyba na 50g i wsypie do butelki i wleje 250ml wody

bialko jedz w porcji 30g spokojnie z 200ml. ja tam wole z mlekiem.

ale oni chyba na koksach jada jak nic heh mojej siory kumpel jezdzi na zawody i wygrywa wazy 72,5kg na zawodach wycisnal 190kg mocny koles to za 5 lat moge jechac chyba ze zapodasz mi jakiegos specyfika dobrego:PP

ok bede to pil tak a moge tak zrobic ze wezne krete rano jak sie obudze i popije bialkiem czy nie bardzo pierw woda zwykla a pozniej po 20-30min tym bialkiem