Test z półobrotem Chucknoris. Podsumowanie strona 16

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

03,01,2009 trening
plecy lekko
podciąganie na drążku 6 6 6
wiosłowanie hantelką 8x25 kg 8x30 kg 8x30 kg 8x33 kg
wiosłowanie półsztangą 8x55 kg 8x55 kg 8x55 kg

Filmu nie będzie. Kolejny już lekki trening nie lubie trenować lekko pleców, ale cóż z bólem nie wygra chociaż boli coraz mniej. Przyznać musze że najszersze grzbietu były mocno napompowane. . Następne dwa treningi również lżejsze później wchodze w strefe łokurva czyli sprawdzanie maxów w połowie miesiąca

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

04,01,2009 wolne
Witam dziś dzień wolny od treningów, lecz poświecony nad pracą pleców w odcinku L żebym jutro mógł funkcjonować prawidłowo na treningu. I zgodnie z założeniami dziś bólu nie ma chociaż boje się o te plecy. Micha trzymam solidnie i może wieczorem podrzuce fotki. Wczoraj kupiłem jeszcze garnitur i buty do chodzenia jestem zadowolony z zakupu chociaż uboższy o kawał pieniądza.
Zdjęcie garnituru

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-01-04 19:06:50

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898

piekny garniak

ale ja wole Nike

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Z nike kupiłem buty razem z garniakiem ogólnie nie przypominam sobie żebym miał nike więc zaczełem od butów mam nadzieje że spasuję narazie chodzi się w nich cudnie. Z firm sportowych do rbk i adidasa mam 100% zaufania na ich odzież wydałem spore pieniądze i nigdy się nie zawiodłem . spodnie są typowo dresowe ale bluza to bawełna są bardzo wygodne nie brudzą sie szybko wiec to jest ich plus. Drugim plusem jest cena

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pokaż twarz

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

masz w avku;d

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zapomniałem

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

05,01,2009 trening
Barki
wyciskanie sztangi 10x 40 kg 10x40 kg 10x40 kg
wznosy bokiem 10x8 kg 10x8 kg 8x8 kg
wznosy w leżeniu 12x5 kg 10x5 kg 10x5 kg

Kaptury
szrugsy 12x90 kg 12x90 kg 12x90 kg

Biceps
uginanie ramion ze sztangą 15x20 kg 12x20 kg 10x20 kg
uginanie na modlitewniku 12x25 kg 12x25 kg 10x25 kg

Trening wykonałem bez bólu chociaż obawiałem się niektórych ćwiczeń. Od następnego treningu zwiększam już obroty bo takie lekkie treningi mi nie odpowiadają. Z góry przepraszam za jakość filmiku nr 1 ale ogranicza mnie brak miejsca

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-01-05 22:55:57

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Chuck w czasie podróżujesz? Zobacz na datę treningu szkoda ze ten filmik pierwszy słaby bo nic nie widać ile dałeś za dresik?

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Fakt pierwszy film jest romantyczny jak cześć k formularza pit . Również popełniłem błąd powinno być 05,01,2009 poprosze moda o poprawienie błędu. Bluza kosztowała 149 spodnie 139