Rejestracja

Pomóżcie ułożyć trening (bieganie+siłownia)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomóżcie , ułożyć , trening , bieganie , siłownia

Ilość wyświetleń tematu: 1277

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15

Czy mógłby mi ktos ulożyć tenning przygotowujący do testów w WSO, czyli bieg na 1km, podciąganie nachwytem i bieg wahadłowy 10x10?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 74

Wzrost: 183

Cel treningowy: dynamika, szybkość, siła, wytrzymałość

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: bieganie i siłownia

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: brak (jem zdrowo)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15

Jakie odżywki mógłbym stosować?
Zmieniony przez - gucio90 w dniu 2009-01-04 16:52:44

Zmieniony przez - gucio90 w dniu 2009-01-04 16:54:20

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15

prosze o rozpiske fachowców

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Okazja na szesciopak brzucha przy minimalnym obwodzie ?

1

Następny temat

Powrót do dawnej sylwetki, który trening?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły