jak dobrze i mocno utwardzic piesci

"a co do wypowiedzi kolegi ... to ochraniacze nosza po to zeby sie nie pozabijac nawzajem nie po to zeby uchronic nogi przed obrazeniami :)z tego powodu np kick boxing nie uzywa ochraniaczy bo oni nie utwardzaja kosci"


Ja tam ohraniaczy używam dla bezpieczeństwa swojego i współćwiczących, nie po to żeby sie nie pozabijac tylko po to żeby sobie i innym nie porozbijać zabardzo piszczeli, kolan... nie wyobrażam sobie częstych walk bez ochraniaczy na nogach szczególnie w walkach gdzie jest lowkick(nie pozabijać się? Kopnięciem na udo? xD), mimo wszystko czasem ktoś wystawi kolano, zdeżymy sie z dużą prędkością piszczelami i wole nie leczyć nogi potem przez długi czas
Kick boxerzy nie używają ochraniaczy? Widziałeś kiedyś trening kick boxingu?

Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-12-21 18:09:19

http://pl.

Przykładowe utwardzanie pieści Ekipa Szkoły Walki

Zmieniony przez - R A S T w dniu 2008-12-30 22:37:09

Duuuużo pompowania na pięściach.

Śmiesznie machają tymi karniszami na filmiku,mogli je trochę skrócić,byłoby im dużo łatwiej

Mi sie wydaje ,ze uodpornirnie piesci ma duzy efekt na kontuzje piesci i sile ciosu,chodzi mi oto ze warto utwardzac piesci.Sam po sobie wiem ,ze takie hartowanie daje eleganckie skutki podczas walk ulicznych,ty nie czujesz bolu ale koles pada z wybita szczeka albo bez paru zebow.Robie 4 serie po 30 powt.pompek na piesciach na panelach :)3 dni,dzien przerwy i kolejne 3 dni,staram sie tez wciagu dnia jak mam czas porobic bodaj jedna seryjke.Nastepnie dni,to regeneracja okolo 4-5 dni odczekuje.Kolejnym treningiem jest uderzanie worek ok.70 cm / 35 wypelniony piachem ( twardy jak skala ten wor )i znowu ten sam plan dni co przy pompkach i na koncu rozbijanie o sciane z papierem mniej wiecej grubosci 15 cm.Efekt jest Piekny.Polecam.Mowie z doswiadczenia ,ze nie czuje wogole bolu,jak wale wryja kogos,reka idzie jak przez maslo.PZDR

Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2009-01-11 03:43:44

jaguar:
jak walisz w ściane to teraz Cie n ie boli ale pogadamy za pare lat czy dalej polecasz tą metode
pięść na ulicy i tak Cie nie będzie boleć bo adrenalina zmniejsza odczuwalnośc bólu więc po co ta szopka? Jedyne sensowne co robisz to pompki bo stabilizują nadgarstek przez co jest mniej narażony na kontuzje, a bicie w worek tylko je sli masz odpowiednia technike czyli jeśli cos trenujesz i wiesz jak sie bije

masz jakis przyklad zwiazany ztym ze za pare lat pogadamy ?bo jak mam ktos ma dzis 68 lat,trenowal tylko boks bo lubial to ogladac itd.Ogolnie byl uliczniekiem lal sie na solowki itd.i to jest jego metoda jaka mi doradzil i nie widze zadnych innych wad,procz tych co mu wiek przyniosl,ale nie trzesa mu sie ani rece ani nic i nic go nie boli.pzdr

Jaguar:
trenuje karate gdzie jakiś czas temu utwardzanie pięści było dosyć popularne, powiedz teraz tym samym ludziom którzy niedawno byli tego fanatykami o walkach bez ochraniaczy czy piąstkówek, o biciu w ściane czy o czymkolwiek podobnym-jedyne co im to przyniosło to kontuzje w póżniejszym czasie

łe tam kostki ja mam 13 lat i juz wale z całej siły w ściane i nic nieczuje i niechodze na zadne karate czy jakieś sztuki walki wystarczyło mi walenie w ściane bo pompki na kostkach to strata czasu

No ok to nawalanie w sciane z umiarem uderzylem pare razy tak ze zabolalo i jutro tak samo? i tak powtarzac co dziennie tak ? czy uderzac pare razy dziennie?