szesnastki beda dobre?

Witam.

Cwicze z dosc sporymi przerwami od jakichs 3 lat. Byly momenty kiedy bylem zadowolony - duzy przyrost masy miesniowej i jednoczesnie stosunkowo niewielki tkanki tluszczowej. Teraz po dluzszej przerwie chce troche zrzucic tluszczu.

Powiedzcie co sadzicie o takim planie:
1. dieta redukcyjna (zakladamy ze dieta ulozona prawidlowo)
2. pn,sr,pt - trening na silowni - po 16 powtorzen malym ciezarem w dosc szybkim tempie
3. sobota i niedziela - aeroby - bieganie
4. zakupilem odzywki: bialko, spalacza TSE, mono, bcaa, zma i witaminki :)

Czy to dobre polaczenie i czy warto jechac z 6 tygodni na 16?? pozdrawiam

Jeżeli dieta ułożona prawidłowo (tzn. bilans ujemny) to co byś nie robił to będziesz chudł. Porządnie się wypoć na siłowni i podczas biegania, a przyśpieszysz proces.

tylko pilnuj wegli zebys zbytnio nie obcial bo masa lecii a reszta git. Dobrez ze masz bca

Dzieki Wam za opinie.
Chodzi mi teraz o wydajnosc treningu - nie chce robic typowej redukcji bo wtedy mi pojdzie automatycznie masa miesni, chce robic intensywny trening silowy i do tego dolozyc aeroby. Zastanawiam sie tylko czy warto na poczatek zrobic cykl szesnastek - podobno wlokna miesniowe sie lepiej rozwijaja i zawsze warto robic najpierw 16 a potem tradycyjne trening masowy.