pytania

Witam,

1) Jesli w planie treningowym np w ogolnorozwojowym dla pocztatkujacyh, na mase itp. jest napisane ze np trzeba wykonac 3 serie na dana partie miesni to oprocz tych serii trzeba wykonac jeszcze np 1-2 serii rozgrzewkowych czy nie..?

2) Jesli na silowni nie ma danego sprzetu do zrobienia cwiczenia
ktore jest napisane w planie treningowym to czy moge zastapic je innym podobnym cwiczeniem..?

Dzieki za odpowiedzi :)

1)Tak powinno sie wykonywac serie rozgrzewkowe
2)Mozesz zastapic cwiczeniem ktorej oddzialywuje na ta sama partie

Jeszcze jedno pytanie:

Czy jak nie zdaze zrobic calego ACT na jednym treningu to moge go podzielic na dwa dni?

Dzieki za odpowiedz :)