Dynamika uderzen...

tak samo do dynamiki kopnięc są wazne miesnia brzucha - szczegolnie jego dolne partie.

tak jak Ci marcin napisał, nogi, brzuch plecy, wszystko sie liczy. w kazdym razie zadne wielkie ciezary, małe, ale szybkie powtorzenia.

taki mały szczegół przy uderzeniach rękoma ,dłoń w początkowym stadium luźna ,przez to mięśnie przedramion też są nie napięte i cios jest szybszy ,dłoń trzeba zacisnąć w fazie końcowej uderzenia no i wydech przy każdym uderzeniu obowiązkowy

O oddechu wiem juz od dawna...
A o tym rozluznianiu wyczytalem wlasnie wczoraj...niewiem dlaczego tak jest ale skoro kilka osob tak mowi to cos w tym musi byc...
Napewno sproboje na treningu

Nie wiesz dlaczego? Arczi wyjaśnił. "przez to mięśnie przedramion też są nie napięte i cios jest szybszy". Spróbuj przez cały czas mieć zaciśniętą pięść (nie po prostu zamkniętą, tylko zaciśniętą) podczas uderzeń. Powinieneś zauważyć różnicę.

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-28 17:22:23