Przysiady w rozkroku

Nie bój sie o rozbudowe ud. Odpowiednia dieta + cwiczenia to klucz do sukcesu.. Duzo osob wykorzystuje wymowke typu: nie chce rozbudowac ud aby wogole nie cwiczyc. Ciezka harowka to niestety klucz do sukcesu..

Jogger: Wiesz, z tym puchnieciem to jest tak, ze raczej jest to sprawa czysto hormonalna, sama sobie to zawdzieczam, bo 2 lata temu w ogole przestalam miesiaczkowac przez bledy "za mlodu" - zbyt wczesnie podjelam decyzje o zmianie diety i stylu zycia, kombinowalam, eksperymentowalam, bedac w wieku dojrzewania i teraz sie dziwie, ze mi zdrowie siada...heh, glupie bledy sie robilo. teraz lecze sie, ale metodami niekonwencjonalnymi, bo z naszymi krajowymi lekarzami walczyc nie mam sily. pomaga, ale dlugo to trwa. obecnie czuje sie podobnie do kobiet, ktore przechodza menopauze:) totalne hormonalne rozwalenie - brak sily na wszystko, twarz i cialo opuchniete, itp. tragedia:/ wiec tak to wyglada. Pasqdka: Dzieki za wskazowke, ja juz jestem zmotywowana wystarczajaca i cwicze konkretnie, nie oszczedzam udek, dietka tez chyba ok - wzielam pod uwage Wasze rady. Wiec, mam nadzieje, ze jak mi to wszystko minie, pod ta warstwa wody beda fajne, szczuple nogi. :) Pozdrawiam

Nie chce was zanudzac moimi problemami zdrowotnymi, ale wspomne tylko, ze to prawdopodobnie niedoczynnosc tarczycy. mam wszystkie mozliwe objawy, lacznie z "obrzekiem sluzowatym" calego ciala. czekam tylko na diagnoze. Mam tylko jeszcze jedno pytanie - chcialabym poprosic o pomoc/udzielenie wskazowek odnosnie treningu nog. jak ktos to przeczyta, to wkleje fote odnozy i napisze, co bym chciala zredukowac. chce sie poradzic odnosnie treningu nog - wykroki chyba dzialaja splaszczajaco na posladki i rozbudowywuja uda (tak zaobserwowalam u siebie), a tego nie chce. pytanie tylko, czy da sie zredukowac wewnetrzna czesc ud za pomoca cwiczen silowych.? zapewne napiszecie "bieganie. aeroby" problem w tym, ze narazie z aerobami jest ciezko, bo moje tarczycowe dolegliwosci pozbawiaja mnie sil witalnych. wszystko, co poza domem - odpada :( poradzcie cos...

Ale widzisz, by poprzez trening prowadzic redukcje musisz stworzyc nim ujemny bilans kaloryczny, a do tego zawsze potrzeba sily. Czym trening intensywniejszy, czym wiecej miesni angazujesz tym spalasz wiecej kalorii.
Kobiecy tlusz to tluszcz wewnatrz ud, ten ci schodzic bedzie na koncu.
Zajmij sie teraz leczniem, a wraz z rownowaga hormonalna wroci ci sila i bedziesz mogla cwiczyc w domu intensywnie.

dzieki za odpowiedz. ja, poki co, zapuscic sie nie chce, dlatego cwiczyc bede. kontynuuje moja domowa silownie. mam tylko jeszcze pare glupich pytan:) moze to pytanie retoryczne, ale czy od ccwiczen silowych skora moze stracic jedrnosc, byc "sflaczala"? pewnie to, co u siebie obecnie obserwuje, to nagromadzona w komorkach woda, ale, zaczynam miec juz watpliwosci. i jeszcze pytanie - miesien ma tendencje do pochlaniania wody, cos jak gabka, tak mi sie wydaje. czy moze byc tak, ze przez ta moja retencje wody w miejscach, gdzie jest wypracowany miesien, jest on dodatkowo napuchniety i ma zdwojona objetosc? cos jak po kreatynie u kulturystow..? sorry za glupie pytania, ale mam juz metlik w glowie, bo puchne w oczach. :(