co dalej ?

A skąd wiadomo że są braki w diecie,czy ich nie ma?

Faftaq - wiem, wiem, ze wedlug brakow w diecie - problem byl w wyborze pomiedzy gainerem a bialkiem, ale jednak chyba gainera kupie

co do tego wracania do mono to tez tak mi kilka osob na silce mowilo i skorzystam w przyszlosci - dzieki

wincol prosze Cie nie gadaj glupot i nie kieruj sie wszystkim co przeczytasz na tym forum. Wiem, ze mase robi sie przede wszystkim na odpowiednim jedzeniu, ale na suplementach rowniez. Trzymalem diete, przytylem te kilka kilo, potem zastoj 2 miesiace, lyknalem kreatyne i nagle po miesiacu nastepne 5 kilo - zbieg okolicznosci ?

edit: https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Cell_Pump_Natural-opis890.html  takie dwie puchy kupic, ta ?

Zmieniony przez - Sarev w dniu 2008-12-24 12:21:55

Tak, dokładnie o te suple chodzi...

Głupoty to Ty gadasz!!Suplementy jak sama nazwa wskazuje to uzupełnienie diety. Na pewno są pomocne w robieni masy ale na nich samych masy nie zrobisz więc zastanów się co piszesz!

masz racje, uzupełnienie diety wspomagające przyrost masy mięśniowej ;] wiem, że dieta jest ważna, ale uzupełniając ją suplementami możemy moim zdaniem osiągnąć dużo lepsze efekty zarówno w sile, jak i w masie mięśniowej.

Dokładnie suplementy to tylko uzupełnienie diety, forma wspomagania. Kreatyna sama w sobie nie buduje mięśni stwarza jedynie warunki do ich budowania. Dlatego ważna jest odpowiednia podaż składników odżywczych z diety, jak wszyscy piszą plus gainer, który uzupełni dietę w okolicach treningowych.

jeszcze jedno pytanie, nie lepiej niz 2 male puchy CP kupic jedna CP i jedno mono zwykle?

albo jedna duza puche, bo to normalnie dawkujac itak starczy na 1.5 miecha