mam takie pytanko.....

Witam! Mam takie pytanie, które dotyczy pewnej spraw. A mianowicie chodzi mi o to czy dobry by był trening w pierwszym miesiącu np tylko na łapkę (biceps, triceps przedramię)i barki a następny na klatkę plecy nogi i od nowa w następnym?
Przy tym myślałem o jakimś białku lub geinerze chodzi mi oczywiście o trening na masę. Jeśli ktoś zna dobre białko(tanie a dobre niech da znać}

Z góry wielkie dzięki.

trening byl by zly ze wzgledu ze niewszystkie partie rosly by jednakowo i organizmu pewnie by sie niezregenerowal,zapomnij o takim treningu

bednar1989 a znasz jakiś dobry trening na masę?

Anapolon17 Wszystko zależy od twego stażu na siłowni , do odpowiedniego stażu odpowiedni plan, przykładowe plany na masę są w mym podpisie .

dokladnie jak wyzej ten planik masz dobry:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/67e13245269097d1.html 

ja dotychczas robiłem np w poniedziałek klatke i triceps w śr plecy biceps a w piątek barki nogi. czy to co mi podaliście jest lepszym rozwiazaniem?

powiem tak na każdego działa coś innego poznaj siebie swój organizm a będziesz wiedzieć ;)
a jeśli chodzi o masę dieta to podstawa

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 14:40:25