lean dessert

activlab night protein mix na noc nr.jeden wg mnie :P

a co sadzicie o białku które jest w temacie???

Optimum whey gold standard-naj białko

Muscle Protein 100zł 2kg
UNS CFM Protein 1kg 40zł
cos bys jeszcze polecił do tego zestawu ??świątecznego

Zależy co masz na myśli Kreatynę? Stack? NO booster? Aminy? Antykataboliki? Na masę? Rzeźbę?

Widze kolego ze ty w temacie jestes na mase mi chodzi

Myślę że jakiś stack, najlepiej uniwersalny - Horse Power ma świetne recenzje. Przed i po treningu. W dni beztreningowe zwykłe mono (jest tanie - jedna porcja dziennie na czczo, o stałej porze. Po treningu dorzuć jakis antykatabolik, najlepiej BCAA (to nie jest typowa "masówka", ale wspomoże regenerację). Może to trochę rozbudowane ze wszystkim, ale wybierz co chcesz wg gustu (i finansów ).
To są takie podstawy, oczywiście wg. mnie. No i dieta do tego, bo bez niej cała reszta to wyrzucanie pieniędzy w błoto.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-24 00:52:10

HP brałem juz własnie dieta co z początkowych rzeczy powinienem wiedzieć o diecie czy się przeniesiemy na inny temat w dziale odżywianie ??

Podstawy pewnie znasz: 5, 6 posiłków dziennie, dziennie min 2 g białka na kg wagi ciał, dużo wody. Jak chcesz pytać o jakieś konkrety, to faktycznie lepiej w odżywianiu

Ok czekam w odzywianiu @@Dieta @@