co radzicie???

dzisiaj skonczyłem cykl na xpandzie,magna creatine olipmu i do tego 1,8 ostrowii,z masy jestem nie zadowolony:(,natomiast z siły poszło w góre,najwięcej na klacie 7,5 kilo,cykl trwał 33 dni,mialem juz 5 cykli,3 pierwsze na mono,jeden na jabłczanie i teraz stack,wyniki na mase najlepiej dzialal mono lecz niestet na sile znikomo natomiast jablczan odwrotnie sila lepiej masa nie najlepiej,od polowy lutego chce zrobic nastepny cykl i wlasnie tu jest problem,co kupic?
Propozycje moje:
-shock therapy+ storm+ extreme glutamina treca + 2 paczki bialka ostrowia.
Alternatywa to:
-no xplode+ cm3 treca(jabłczan) lub olimp mega caps olimpu albo jakiś inny monohydrat+extreme glutamine+2 paczki ostowia.

Za porade z gory dziekuje:)

A dieta jest?

tak jest:),dieta wysokobiałkowo, nie ustalone co dokladnie jem o danej godzinie,ale spozywam duzo ryb,jaj,jogurtow naturalnych,piers z kurczaka,jem duzo posilkow ale mniejsze porcje,poniewaz staram sie jesc 5,6 razy dziennie.

A wiec diety nie ma i tutaj moze a raczej napewno tkwi problem. Wrzuc to co jesc do dzialu odzywianie a tam napewno Ci pomoga.

A co do cyklu lepsza opcja 2

pawel21l - zbyt duza ilosci bialka w diecie kosztem innych makroskladnikow moze byc przyczyną. diety wysokobialkowe (a niskoweglowe) to sa diety odchudzajace (w uproszczeniu).

poczytaj podstawy ukladania diety. pozniej bierz sie za suple, bo zawsze bedziesz rozczarowany

a więc co do diety wysokowęglo ... nie stosuje jej ponieważ mam skłonności do tycia,rośnie brzuch natomiast zawsze po treningu jem jeden najwiekszy posilek ktory sklada sie z wegli reszta posilkow to wiekszosc bialko,przedostatnim cyklu brałem gainera 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina pewnie nie doskonalej mojej diety,ale tez trzeba brac pod uwage odkad pamietam,od podstawowki a mam 22 lata nigdy nie bylem szczuply,a zawsze bylem aktywny fizycznie,gralem w pilke,trenowalem 4 razy w tygodniu judo i nigdy jakos nie bylem szczuply.

postaram sie jak najlepiej unormowac moja diete ale prosze ktora alternatywa z tych odzywek jest najlepsza czy shock+ storm?? czy no xplode+mono albo treca cm3??

nowy shock nie dorownuje staremu moim zdaniem. ja bralbym no-xplode + mono

co do wegli - jesli jest problem z fatem - to rozumiem, aczkowliek, jesli ograniczasz wegle - dorzuc tluszczu do diety.

z weglami - opieraj sie na niskoprzetworzonych zrodlach (razowe pieczywo, dziki ryz, ciemny makaron, platki owsiane, warzywa)

wiec chyba lepsze noxplode+mono niz shock+ storm?,teraz jeszcze pytanie jakie mono?,bralem wczesniej olipmu mega caps i vitalmaxa ta zielona,jakie mono najlepsze?.

mono kup mikrorozdrobnione byle jakie

kupie no xplode+ i mono, Multipower - Creatine Muscle Charge,słyszalem ze podobno dobre mono,jakie jest wasze zdanie?.