Ser żółty - pytanie

Witam, mam pytanie. Czy ser żółty mogę traktować jako podstawowe źródło białka w wybranym posiłku? Czy może on np być ostatnim posiłkiem przed snem? Jestem ekto i powolutku buduję masę więc raczej nie mam tendencji do zalewania. W serze jest ok. 25-30 g bialka i tyle samo tłuszczów więc produkt wydaję się być dobrym skladnikiem diety dla ekto. I ostatnie pytanie o wchlanialnosc białka w serze żóltym - czy jest ono szybko wchlanialne czy oparte na kazeinach i wolno sie wchlania?


Pozdrawiam

to nie jest najlepszy pomysl. ser zolty nie jest dobrym zrodlem bialka.

Przed snem to radził bym zjeść sobie z kostke twarogu albo coś podobnego :) No ser ma dość dużo białka ale ile musiał byś tego sera zjeść, no i twarożek taniej Ci wyjdzie :D

no wiem ze twarog na wieczor ale rzygam juz tym twarogiem a na ser mam ochote ostatnio. 25 g bialka to malo wg was? chodzi mi o aminogram sera żółtego, czy jest bogaty czy raczej ubogi?

wiec zamiast twarogu daj jajka.

jajka na noc? z tego co wiem to albuminy sie wchlaniaja szybko?

jajka zawieraja sporo tluszczu, co spowalnia ich wchlanianie.

no tak, mądrze prawisz :) dałbym soga ale nie mogę, pozdrówa

Ser żółty będzie dobry jeżeli zdecydujesz się na low carba masowego, ale to tak na marginesie

Zgadza sie. Mozna tez dodac troszke do jakiegos posilku zeby zwiekszyc ilosc bialka, oraz proporcje kwasow tluszczowych gdy brakuje nasyconych.