Luźny temat o błędach technicznych

Widzę Bery, że coś ostatnimi czasy ludzi podpytujesz sprawdzając ich wiedzę

Nie to ze sprawdzam, ale jak ktoś zakłada post na temat techniki czy na inne różne tematy, to wole wiedziec czy chociaż podstawy są w glowie

Jest mnóstwo niby oczywistych a jednak trudnych pytań (zalezy dla kogo)

uginanie ramion stojąc ze sztanga (biceps) to ćwiczenie izolowane? czy złożone?

Teoretycznie izolowane (często mylone pojęcia "złożone" i "podstawowe") ale w wykonaniu niektórych nie dość, że złożone to jeszcze działające na wiele mięśni - biceps, przedramiona, barki, prostowniki grzbietu i kaptury u nielicznych także nogi

A może on akurat zna się na wyciskaniu a na rozpiętkach nie musi ? Może ja odpowiem, jeżeli nie mam racji to czegoś nowego się dowiem Tradycyjne rozpiętki, ze sztangielkami w rękach, leżąc na ławce działają głównie na zewnętrzne rejony mięśnia - natura i fizyka tak chciała. Zgadłem?

Ej no !! qurdę ja miałem się na ten temat wypowiedzieć ; ma odpowiedź brzmi wiesz co to zależy ale generalnie bardziej zewnętrzna niż wewnętrzne wewnętrzna to gdybyś przesuwał hantle jeszcze mocniej przy ściąganiu, czyli krzyżował ręce z pokonywaniem oporu np na bramie

Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-21 20:35:17

Gwjazdor

Rozpietki tak zgadza się na zewnętrzne

A co do uginania stojac to izolowane

Sporo osób myli to ćw ze zlozonym nie wiadomo czemu, z definicji jasno wynika jaki to typ ćw.

no ale jak sam już napisałeś u większości osób jest "przekształcone na złozone" po przez bujania się etc.

Bery89 zadaj coś jeszcze

Widzę teleturniej się zrobił jakiś

Jasio ma lewą łapę o 3 cm mniejszą niż prawą. Co powinien zrobić?

A. ćwiczyć lewą rękę większym ciężarem
B. ćwiczyć lewą rękę większą ilościa powtórzeń
C. ćwiczyć obie tak samo ale zaczynać od lewej
D. znaleźć sobie dziewczynę

Bery "Sporo osób myli to ćw ze zlozonym nie wiadomo czemu"

Napisąłem czemu Uginanie ramion ze sztangą stojąc to jedno z podstawowych ćwiczeń na biceps. Często można znaleźć porady, że powinno się zaczynać plan od ćwiczeń podstawowych oraz, że powinno się zaczynać od ćwiczeń złożonych (wielostawowych). Traf chciał, że na większość partii mięśniowych ćwiczenia podstawowe są także ćwiczeniami złożonymi (wyciskania, wiosłowania, podciągania itd itp) więc te dwa pojęcia są często mylone

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-22 11:22:51

Na to żadnej odpowiedzi nie ma z tych które podałeś, no ale niech będzie B

Więc jaka powinna być prawidłowa?

E) Idź do lekarza