Pomoc w przybraniu masy

Mam problem odnośnie wagi i swojej rzeźby . W grę wchodzą suplementy ale nie wiem czy w tym wieku mogę już brać bez żadnych skutków ubocznych . Proszę o pomoc w rozwiązaniu problemu.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 15

Waga: 62

Wzrost: 180

Cel cyklu: przyrost masy + rzeżba

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie

ilość dni wolnych od kreatyny: nie

przewidziane finanse na cykl: 50-100

uwagi i sugestie: lekko sprzywiony kregosłup

Staż treningowy: brak

zacznij od diety>treningu>regeneracji! na suple jeszcze przyjdzie czas, za jakies 2/3lata
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-21 20:55:37

j/w, no i zdobadz troche wiedzy na temat tego sportu

na razie micha, a jak chcesz do tego gainer. Innego rozwiązania nie widzę. Bo na wszystko za mały jesteś

OK, dzięki za wszystko. Poczytam jeszcze trochę na ten temat i biorę się do roboty :)

Stopniowo wdrazaj diete w swoje zycie zapoznaj sie z zelastwem duzo czytaj , pytaj i z czasem sam sobie bedziesz ukladac cykle i bedziesz wiedziec czego potrzebujesz