Ziemniaki

Można zastąpić ryż przed treningiem ziemniakami?

lepiej ziemniaki po treningu, ale mogą być ;)

ziemniaki raczej dawaj po treningu

dlugo zalegaja w zoładku i pozniej zle sie cwiczy-ja przynajmniej tak mam dlatego jem po lub min 3 godz przed

Co jest wartosciowego w ziemniakach ?

kalorie

ziemnaki sa bardzo dobre sa to wegle zlozone jedynie co maja minus to ze posiadaj wysokie IG ale po treningu i od niedzieli jak najbardziej

i pamiętajcie, że to warzywo a więc odkwaszają

a jak ny sie jadlo ziemniaki codziennie, w dni treningowe po treningu, w dni nie treningowe w posilku co jest w kolejnosci tak jak po treningowy, to co moze spowodowac?;p

nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-20 22:21:54

Ziemniaki zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, witaminy: K, B1, B2, B6, C (jedna porcja 300g ziemniaków w ok. 40% pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę) oraz biotynę i karoten.

Co może spowodować zależy od budowy i od genetyki danego człowieka pozdr