Przetrenowanie objawy

Witam ostatnio zrobiłem 3h trening barków po godzinie wystapiły zaburzenia widzenia nerwica kołatanie serca drżenie kończyn dobiłem od szpitala kroplówk PWE elektrolity dozylnie i jak ręka odjał na drugi dzien w domu zaburzenia równowagi kołatania serca lekka nerwica przeszło po valerianie dodam ze jestem off lekarz stwierdział zaburzenia w gospodarce elektrolitów bo przez cały dzień i trening wypiłem 2szklanki kranówki moja głupota oczywiście wiem a co wy o tym myślicie jak unikac podobnych sytuacji nie miec takich jazd cyzm sie nawadniac na treningu najlepiej?? badania wszystkie norma pozim elekrolitów zaniżony czyli odwodniłem sie zrobić przerwe wypoczac czy jechac dalej w pon.?

trenuj 6 godzin barki i bedzie jeszcze lepiej...

Dzieki własnie myślałem nad zmiana treningu hrrr poważnie ten post jest dla niedoinformowanych zapaleńców i młodych koksowników jak mozna sie przekręcic z głupoty wstyd mi tylko że sam sie zapomniałem poprstu zszedłem tam i zacząlem przerzucac ten złom!

3 godziny treningu

Pokaz nam ten trening barków.

Od samego rana ograniczeni umysłowo... co Ty chcesz osiągnąc trenując 3h. dziennie?

3 godziny barki

jesteś na jakimś cyklu supli czy co gorsza saa? Jesli nie to zacznij jeść porządnie,pij wodę normalną i tak akurat na świeta sobie odpocznij. Nie ma sensu pogarszac stanu i zasuwać od poniedziałku na nowo...

PS: tak patrze...z Twoim stażem i takie błędy?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-20 12:35:52

yyyy... 3h.. to fest przemęczenie dla organizmu daj na luuuz

Trenig wygladał 12 serii na barki w staniu progresja regresja i 12serii na hantlach progres regres i tu zmieniałem ćwiczenia poznij brzuch i jak spojrzałem na zegarek to była 2.00 w nocy hahhahah zapomniałem sie i do tego mało piłem głownie wode z kranu bo nie miałem nawet soku w domu i mi wypłukało wszystkie minerały elektrolity ale zjazd konkretny nikomu nie zycze dwa dni pozniej i cały czas duszno zawroty głowy odpoczywam do końca roku moja głupota żelazo mnie porwało