Pierwszy cykl + MMA/K1

Witam, od tego wtorku zaczynam cykl:
Kreatyna 1250 OLIMP (300 kapsułek)
Ostrovia 3x0,9kg = 2,7kg

1. Pierwsze moje pytanie to jakie dawkowanie zrobić ostrovi i kreatyny?
--------------------------------------------------------------
Chodzę też na treningi MMA (2x w tyg.) i na K1 (2x w tyg.)
Mam taki plan tygodniowy:
pon - MMA
wtorek - K1 i siłka
środa - przerwa
czwartek - K1 i siłka
piątek - MMa
sobota - siłka
niedziela - przerwa

2. Moje drugie pytanie, czy warto łączyć cykl z takimi częstymi treningami? I w takim razie jakie będą rezultaty?
---------------------------------------------------------------

Wymiary:
181cm
63kg

Oczywiście zależy mi na podwyższeniu wagi, lecz do max. 75 ponieważ zależy mi na dobrej kategori wagowej, jestem wysoki więc w walce da sie to wykorzystac. Pozdrawiam

Podbijam :)

czekam na odpowiedzi.

a masz diete??? Bo jak nie masz diety to nie bierz sie za suple.

a i jeszcze jedno,.,. Jaki masz staż????

Staż: 6miesięcy, diete staram się trzymać, lecz wiadomo jak z tym jest, szkoła itp. to posiłków z diety nie da się utrzymać

Ja myśle ze z takim stażem no to możesz zacząć, chodź to i tak za wcześnie,.,., pamiętaj ze czym później zaczniesz brać suple, tym lepsze bedą efekty. A co do diety, to jak nie możesz w szkole zjeść posiłku to kup sobie gainera i pij w szkole:)