cykl?

Chce zafundować sobie jakiś ciekawy cykl masowo-siłowy (z dużym naciskiem na masę). Będę brać za jakieś 2 miesiące. Myślałem o HMB, jabłczanie, do tego glutamina i jak starczy kasy gainer, białko (węgli mam jeszcze w szafce parę kilo). Wolałbym cykl, który umożliwi mi efektywniejszy i liniowy wzrost niż skokowy.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 77-78

Wzrost: 174

Cel cyklu: maso-siła (3:1)

stosowane już wcześniej suplementy : mono, izolat, best mass, dextroza, glutamina, carbo

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, izolat

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: do 300zł

uwagi i sugestie: cykl będę rozpoczynać za jakieś 2 miesiące, więc będzie ponad miesiąc wolnego od kreatyny

Staż treningowy: 2 lata z przerwami

suple są ok ale wiedz ze najwazniejszym czynnikiem warunkującym przyrosty lub ich brak jest odżywianie, glownie sprawa sprowadza sie do ilosci przyjmowanych kcal oraz jakosci zrodel tej energii z ktorej zapewniasz budulec(liczą sie zarówno jakosciowe białka jak węglowodany i tłuszcze)
jesli chcesz poczytac wiecej, odsyłam do działu odżywianie. jest taki post 10 wskazówek żywieniowych lub 10 zasad żywieniowych
mozna sie do nich stosowac jako dobry start

cell pump+ to co napisal kolega wyzej(dobra dieta)

dieta jest cały czas trzymana jak tylko się da. Planuje kupić teraz jabłczan, izolat, dekstrozę i Dibencozid z Activity. Co wy na to?