Bociano11
Witam.Chcialbym zaczac sie rozciagac.Trenuje od niedawna kick-boxing.W jaki sposob mam to robic?
Zmieniony przez - Bociano11 w dniu 2008-12-14 21:45:57
Zmieniony przez - Bociano11 w dniu 2008-12-14 21:45:57
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
335
Tu jest wszystko czego pragniesz:
http://www.fight-club.pl/art/13/Ćwiczenia_rozciągające_-_rozciąganie
A tu jest filmik jak się rozciąga ,ale najpierw przeczytaj tekst w linku na górze ,bo filmiku nie wszystkie ćwiczenia.
http://www.fight-club.pl/film/489/
http://www.fight-club.pl/art/13/Ćwiczenia_rozciągające_-_rozciąganie
A tu jest filmik jak się rozciąga ,ale najpierw przeczytaj tekst w linku na górze ,bo filmiku nie wszystkie ćwiczenia.
http://www.fight-club.pl/film/489/
...
undftd
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
281
powoli, nic na sile i pamietaj, o bardzo dobrej rozgrzewce przed rozciaganiem, a tak na prawde najlepiej robic to po treningu. zbyt slabe rozgrzanie sciegien doprowadzi do ich uszkodzenia. pamietam jak 4 lata temu mialem kontuzje z tego powodu, ze chcialem za szybko zrobic szpagat i jedyne co pamietam to taki odglos jakby ktos przescieradlo darl i palacy bol w nodze. do dzisiaj mam problemy z nia i nie moge nawet low kicka kopnac bez porzadnego rozgrzania nog.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4816
To np. jak wroce z biegania to moge sie zaczac rozciagac?
...
Vandaal
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
677
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22984
Tak 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4816
Dzieki :*
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
281
no wlasnie wtedy jak najbardziej :)
...
Marcin_VB
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3506
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34768
Spisz dzialu (temat podwieszony) - link w moim podpisie. Tam znajdziesz artykuly dot. rozciagania
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-15 21:03:14
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-15 21:03:14
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czy warto w moim wieku zapisać sie na boks
Następny temat
LONSDALE L4-B - czy ktos cos slyszał ?
