Jak powiekszyc bica ?

nie mam za dużo wiedzy na temat koksowania, bo dopiero wchodzę w ten świat, ale co wiem, mięsień ćwiczony zbyt intensywnie lub zbyt mało intensywnie nie będzie takie jak trza

niedlugo bede na modlitewniku :)
przystkim dzieki.

"urusł naj mniej"
Powiem tak... moze być to genetyka, albo złe trenowanie.
Najlepiej robić normalne treningi... wszystko powinno zacząć roznąć w odpowiednim momencie...
Ja kiedyś przy 65 hg i wzroście 177 miałem 41 na łapce ( to generalnie DUŻO)
Jak ćwiczyłem?
NORMALNIE
BEZ żadnych nacisków na bica... katowanie to nie rozwiązanie...

hubert0105 a ile miałeś wtedy lat