pdr

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2009 (17:22)

Data rejestracji 10.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy mam pytanko bo powoli zaczyn amis ie konczyc jablczan kreatyny.i mam zamiar miesiac zrobic przerwy i potem znowu brac kreatyne. tyko tak sobie mysle co by brac przez ten wolny miesiac zeby mi miesnie rosly :) :p. biore sobie od czasu do czasu bialko	9	2009-01-09 18:55
Trening dla początkujących	jabłczan kreatyny - dawkowanie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POMOCY posiadam jabłczan kreatyny firmy olimp. i teraz mam pytanie na opakowaniu pisze zeby brac z rana przed sniadaniem po treningu i przed snem (po 4 tabletki za kazdym razem) maxymalna ilosc w dniu to 4 moge brac po 4 tabletki. mam trrening w	5	2009-01-07 17:19
Trening dla początkujących	Jak powiekszyc bica ? cwicze juz okolo 6 miesiecy i najmniej mi urusl biceps. kto mi podpowie jakie ciwczenia sa dobre zeby podrosl bicepsik :) ?? cwiczenia i serie. z gory dziekuje zmieniony przez - pdr w dniu 2008-12-11 19:49:21	14	2008-12-11 19:47
Trening dla początkujących	Pół roku i ... co dalej ? witam.mam pytanie.cwicze juz okolo pół roku i od kilku dni biore jabłczan kreatyny.mam prawie 17 lat,81kg,184cm. i tu pojawia sie moje pytanie ;) bo chcialbym ladnie wygladac (zeby podroslo . czy do tego	11	2008-12-10 08:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy	2009-01-10 10:46
Trening dla początkujących	Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy	2009-01-09 22:13
Trening dla początkujących	Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy	2009-01-09 19:01
Trening dla początkujących	jabłczan kreatyny - dawkowanie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POMOCY	2009-01-07 18:00
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-21 21:46
Trening dla początkujących	Jak powiekszyc bica ?	2008-12-14 19:07
Trening dla początkujących	Jak powiekszyc bica ?	2008-12-13 15:12
Trening dla początkujących	Jak powiekszyc bica ?	2008-12-12 08:50
Trening dla początkujących	Pół roku i ... co dalej ?	2008-12-11 07:43
Trening dla początkujących	Pół roku i ... co dalej ?	2008-12-10 20:20
Trening dla początkujących	Pół roku i ... co dalej ?	2008-12-10 20:19
Trening dla początkujących	Pół roku i ... co dalej ?	2008-12-10 17:56