płaska klata

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a slyszales o zasadzie zeby nierozdzielac wyciskan rozpietkami???

pozdrawiam

Piotrek

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

No w sumie to Manijaq ma racje z tymi rozpietkami. Na koniec je walnac, a atlas w skosie jako 2

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3683

Manijaq:
brawo, dobra mysl. warto to wziasc pod uwage bo wielu poczatkujacych (w sumie i ja ale juz troche doswiadczenia nabralem) popelnia podobne bledy,. Ukladajac plan mysli jedynie o tym zeby cwiczenie to dobzre "wchodzilo" i pzrewaznie zla kolejnosc dobiera.

There`s only Techno Music !!!

There`s only Techno Music !!!

...

chojdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 314

Jaka jest różnica między tym że rozpiętki będą pomiędzy wyciskaniami, a tym że będą na końcu???

chojdi

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Na poczatku powinnismy dawac cwiczenia wielostawowe, zlozone, wlasnie takie jak wyciskania, a izolowane na koncu. Rozpietki sa wlasnie cwiczeniem izolowanym.

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wkoncu ktos mnie docenił....

pozdrawiam

Piotrek

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wkoncu ktos mnie docenił....

pozdrawiam

ps: a podobno status znawcy mi sie nienalezy....

Piotrek

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne

...

lord raV

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 9094 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37391

to wyciskanie ( a właściwie wypychanie na atlasie) jest ćwiczeniem lżejszym niż rozpiętki, ja zawsze jak to robię robie to na końcu treningu, nie ważne po czym - tak na dobicie klatki.

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Na dobicie?? Hehehe, to robisz w sumie tylko 2 cwiczenia?? Kurde, cos masz slabo ta klatke rozpisana

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

lord raV

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 9094 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37391

jak 2 ćwiczenia?

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat