prosze o małą porade i nic wiecej...:)

tak wiec...zamowilem ostatnio zestawik: kreatyna, dextroza, mass XXL i amino 16.500 i mam w zwiaku z tym takie male pytanie...a mianowicie chodzi mi o kolejnosc brania tych supli w dni treningowe. Bo juz czytalem, ze po treningu najpierw kreatyna z dextroza (mozna mieszac w jednym pojemniku o ile pamietam), potem po ok 20 min mozna wciagnac gajnera...ale za cholere nie wiem, kiedy te aminki brac(a raczej pic, boz to plyn) i dlatego prosze o konkretna odpowiedz...a raczej dwie: 1)czy dobrze zrozumialem kolejnosc brania supli w dni tr. 2) prosze o porade gdzie by mozna bylo te aminki wcisnac (ale bez odpowiedzi typu "w du..e" )
pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

Odnosiłem się do Twojej wypowiedzi . Może i tak. Może i nie. Efekt był troszkę wiekszy niż hmmmm.... kaloryczny
Nie pierwszy raz w kulturystyce teorie rozmijają się z praktyką.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-13 14:24:13

ale aminki laduje sie dupe wlasnie zart

ja bym bral aminki rano na czczo, i po treningu lub przed

a co do dekstro z kreatyna to--> juz dawno udowodnili ze to nie ma sensu
po treningu zamiast krety z dekstro wypij krete z gainerem

dekstroza i te aminki g***o dają, więc nie ważne kiedy weźmiesz ;d

Dzedor a czego oczekujesz po aminkach?

tzn o dextrozie slyszalem...ale dali, to zjem... a z ta kreta i gajnerem to mowie, ze najpierw kretka a po ok 20 minutkach gajnerek wypic i bedzie git...to te aminokwasy wciagne bezposrednio po treningu, jeszcze przed kreatyna...dzieki za odpowiedzi (nawet jak byly nie stosowne...bo ze w dupe sie laduje sie to wszyscy wiedza od malego...ameryki nie odkryles )

a jak by ci dali krowie łajno to też byś zjadł?

a ktos prosil ciebie o wypowiadanie sie... odpowiedz byla udzielona, wiec po co piszesz...jak nic sensownego to nie wnosi. Temat zamkniety..prosze wiecej nic nie pisac (z kolei sorka za moj spam i podbicie tematu, ale nie wytrzymalem)

Jedz dextro próchnica czeka....

prosze o zamkniecie tematu, bo juz "znawcy" zaczynaja sie udzielac pozdro...

No chyba mi nie powiesz że tak nie ma?

no calkiem mozliwe...ze jak sie zebow nie myje, to sie ma prochnice (nawet i bez dextry) , ale mi raczej to nie grozi...juz nie odpisuje i prosze o to samo innych...chyba, ze komus sie bardzo chce