Codzienne podciąganie na drążku

Witam,

pytanie do speców: czy jest możliwość ułożenia sobie takiego planu na drążek, w którym codziennie się podciągamy? Oczywiście tak, żeby sobie krzywdy nie zrobić.

Czy np. taki plan na co dzień nie zrobi nic złego?
1. Podciąganie szeroko nachwyt: 3x12,10,8
2. Podciąganie podchwyt: 3x12,10,8

I tak w kółeczko :) W miarę samopoczucia w jeden dzień zrobić więcej, w inny mniej powtórzeń.
Czy ktoś ma jakieś doświadczenia w tej kwestii i jak wygląda sprawa przetrenowania?

https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html 

Ooo ciekawe, czyli tak trochę na królika doświadczalnego. Ale cel dobry, więc dziękuję bardzo. :)

EOT