marcin233
Witam prosze o jakas porade gdyz nie mam innych dojsc... chodzi mi o zbicie wagi i tluszczu z brzucha ostatnio troszke wiecej sie spaslem mam 23l i 93kilo 182cm w pasie kolo 100tki..:/ jak najlepiej dobrac cwiczenia najlepiej takie domowe jezeli jest taka mozliwosc...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6927
Napisanych postów
63321
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787729
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
to trening w domowych warunkach
dieta na lekkim deficycie
ewentualnie jakaś aktywność w postaci aerobów rowerek, bieg itp
pozdro
to trening w domowych warunkach
dieta na lekkim deficycie
ewentualnie jakaś aktywność w postaci aerobów rowerek, bieg itp
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27
czyli ograniczenie jedzenia na maxa i dieta jakas..?? i ile razy tego treningu jak go by najlepiej rozlozyc?? sorak za takie podstawowe pytania ale jestem laikiem i nie znam sie;)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6927
Napisanych postów
63321
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787729
dieta to nie znaczy obciąć jedzenie i się głodzić dieta to przemyślane odzywianie odpowiednie produkty , o odpowiednich godzinach
na poczatek poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i od tego zacznij się stosować
trening na początku 3 razy w tyg wystarczy
pozdro
na poczatek poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i od tego zacznij się stosować
trening na początku 3 razy w tyg wystarczy
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27
oki dzieki wielke za pomoc ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27
aaa jeszcze jedna rzecz ile tak czasu mam poswiecac na trening czy to seriami jakos leciec.??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27
aha juz wiem pisze tam nie zauważyłem :P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
