baton Matrix jako posilek potreniengowy

Ja już od paru lat nie buduję masy mięśniowej. Próbowałem przez kilka tygodni zbilansowanej na zerowym bilansie kcal i nie mogę. Wzdęcie jak u goryla non stop, rozwolnienie, etc.
Na LC jest miodzio, dobrze się czuję mam dużo siły i super wytrzymałość. Pracuje sobie splitem nad różnymi szczegółami, pracuję nad definicją i po malutku tnę.

Z tymi węglami chodziło mi o to, że zazwyczaj okołotreningowe posiłki są bez węgli.
Więc kiedy robie same aeroby, to posiłki okołotreningowe wyglądają podobnie, czyli bez węgli
Teraz do siłowych dodam węgle, a do samych aero nie.
Clear?

Z węgli nie lubię wafli ryżowych, ale co powiesz na: banany, białe pieczywo, kleik ryżowy z konfiturą lub miodem?
Jak coś to carbo mam, więc od bidy wrzucę

Wpadł mi też w ręce pewien suplement który w składzie ma kofeinę, taurynę, bcaa, glutaminę, hmb i około 15 gr cukru na porcję. Do picia w czasie treningu (przed i po również). Rozumiem, że będzie szczególnie przydatny kiedy robię siłówkę i aero na jednej sesji ... kurdę w sumie chyba na każdym treningu będzie si?

Ja już od paru lat nie buduję masy mięśniowej. Próbowałem przez kilka tygodni zbilansowanej na zerowym bilansie kcal i nie mogę. Wzdęcie jak u goryla non stop, rozwolnienie, etc.

nie wiem jak wyglada i czuje sie wzdety goryl
ale stawiam ze nie jestes osamotniony jesli po paru latach diety >> keto
masz problemy trawienne (ludzie do diety keto tez sie musza przestawic :D)

Na LC jest miodzio, dobrze się czuję mam dużo siły i super wytrzymałość. Pracuje sobie splitem nad różnymi szczegółami, pracuję nad definicją i po malutku tnę.


kumam
ale w takim razie jesli celu w sumie nie ma - dobre samopoczucie :D plus cos tam z miesniami :D
po co se zawracac glowe szczegolami okolotreningowki
wazne ze masz duzo bialka
oraz wazne ze masz odpowiednia dla Ciebie liczbe kalorii :D

Z tymi węglami chodziło mi o to, że zazwyczaj okołotreningowe posiłki są bez węgli.
Więc kiedy robie same aeroby, to posiłki okołotreningowe wyglądają podobnie, czyli bez węgli
Teraz do siłowych dodam węgle, a do samych aero nie.
Clear?


OK plus uwaga wyzej

Z węgli nie lubię wafli ryżowych, ale co powiesz na: banany, białe pieczywo, kleik ryżowy z konfiturą lub miodem?
Jak coś to carbo mam, więc od bidy wrzucę

super
ale i tak polecam miski/zelki sa megasmaczne :D

Wpadł mi też w ręce pewien suplement który w składzie ma kofeinę, taurynę, bcaa, glutaminę, hmb i około 15 gr cukru na porcję. Do picia w czasie treningu (przed i po również). Rozumiem, że będzie szczególnie przydatny kiedy robię siłówkę i aero na jednej sesji ... kurdę w sumie chyba na każdym treningu będzie si?


nie, do aerobow bym nie dawal :D
do silki sie nada
zalezy jeszcze jakie dawki czego :D

braknie tylko kreatyny i NO buzzerow i masz cos dobrego :D

Mam kreatynę cały czas, najczęściej coś z Bx lub Oli, i zawsze jakiś buzerek.

Wiesz, teoretycznie buduję jakąś masę mimo zerowego bilansu, i pomału redukuję fecik którego od wakacji trochę naszło, ale tragedii nie ma.
Z tygodnia na tydzień jest fajniej, lekka redukcja i mięśnie wyraźnie lepsze. Chodzi mi o to, że to co buduje jest dla mnie cenne, bo rodzi się bólu i pocie, więc chronię tego jak dziecka A że mam środki na zabawę w suple, to chcę to zrobić jak najlepiej

Żelki lubi moja żona, a ja to zjem parę miśków i mnie klei Mam pół szuflady różnych stworów i robaków z miśkami na czele po ostatnich odwiedzinach rodziny w Niemczech.
To sobie będę szamał carbo, banany i kleik A co, jak szaleć to szaleć ... znaczy w odpowiednich ilościach

kumam juz all - zreszta na to stawialem :D

powodzenia !! :D

Jesteś wielki! (bo pewnie pijesz mleko )

anim nie wielki
ani nie pijam mleka

Hej
Mam pytanko do Was...jako fachowców:)
orientujecie się który z batonów ma polowe bialka polowe weglowodanów, zero tluszczu, i do 1g cukrów:)????

nie mam pojecia - ale wiem ze MAtrix ma duzo WIECEJ bialka niz weglodowanow (>20% wiecej liczac na szybko) - a to glownie bialka szukamy - no i dobrego smaku :D

wlasnie szukamy...ale zlotego srodka:)..bez tluszczów:)
ale dzieki za pomoc..mozna znajde jakis ideal:)

tylko prosze NIE demonizujmy tluszczu :D