Dieta na masę

No i właśnie tu tkwi problem- edukacja. Większość młodych nie ma pojęcia o technice i poprawności wykonywania ćwiczeń. A o diecie to już nawet nie wspomnę... Często "świeżak" podnosi ciężar po starszym koledze i cieszy się że zrobił kilka ruchów. Nie ma jednak żadnego pojęcia o tym, że "poszło" mu w inne mięśnie, bo technika wykonywania z racji zbyt dużego ciężaru była daleka od poprawnej.
No cóż, po to jest to forum, dobrze że zaglądają tu młodzi, niech im to wyjdzie na zdrowie.
ale z mitami też należy walczyć;)nie straszmy, jeżeli na jakąś tezę nie ma dowodów. pozdro

Podnos niewielkie ciezary i mozesz sobie cwiczyc.

Myślicie ze jaskiniowiec w wieku 14 lat żył ze zbierania grzybów?Musiał walczyć z niedźwiedziami, wilkami, wspinac sie na dzewa(szerokim chwytem) i zdrowy był.

o to, że będę chciał "zaszpanować" nie ma się co bać, poniewać mam swoją siłownie i chodzę na nią sam. Nie ćwicze po to by podnieść 2 razy jak najwięcej kg tylko robie sobie 3 czy 4 serie i podnosze 8-12 razy ALE mniejsze obciążenie.

Czyli co? Mogę sobie spokojnie chodzić na siłownie ?
Teraz chodzę sobie 1-2 razy w tygodniu "na sucho" a od nowego roku zrobię dietę i jakieś białko do uzupełnienia białka

Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-19 17:31:45

14 letni jaskiniowiec mial juz za soba pol zycia, czarne od pruchnicy zemby i chodowal robaki we wlosach. Gratuluje autorytetu...