Co pijecie na rowerze?

Ja na treningach w jednym bidonie mam wodę, a w drugim zieloną herbatę z sokiem malinowym lub wolę z sokiem jabłkowym 1:1 (do każdego z napoi dodaję szczyptę sody oczyszczonej) na zawodach mniej ważnych często zestaw jeden bidon woda, a drugi sok z wodą i sodką. Na tych ważniejszych jeden bidon woda, a drugi rozpuszczone w wodzie 40g żelu Honey Stinger( polecam truskawę lub żeń-szeń

Ja w zasadzie jadąc piję tylko wodę. Po treningu czasem piwko

Woda + jakies witaminki dla smaku, a czasami Isostar;]

piwko czasami po rowerku, podczas jazdy nigdy bo się rozlewa ;>
a tak to przed jazdą dobry posiłek, w trakcie jazdy woda smakowa albo zwykła ;>

siema
mam do was pytanie czy do bukłaku mozna wlewac inne napoje oprocz wody, bo slyszalem ze tylko woda sie nadaje, poniewaz po smakowej caly buklak sie klei..pozdrawiam

Witam,

Widze, ze wszyscy radzicie jakies wegle na rower. Ja nie jezdze zawodowo. Rower traktuje jako aeroby zeby schudnac, wiec wegle nie sa dla mnie najlepszym rozwiazaniem. Do bidonu biore albo sama wode albo herbate zielona. Ostatnio kupilem Isostara w tabletkach. Ma nieduzo wegli (ok 3,8gr/100ml), ale i tak nie wiem czy powinienem go pic. Trasy robie do 20 do 50 km. Co byscie mi poradzili (ew. powiedzcie czy zeilna moze byc). Z gory dzieki za odpowiedzi.

coca cola

mam podobne podejscie do roweru jak Ty, pije tylko wode casem jakis izotonik, jak jade krotka trase typu 20 km bidonu wogle nie biore; przed jazdą warto dostarczyc duzo wegli - ja polecam platki musli + banan + słodycze; ew mozesz wziac banana "na droge" i po 1h go zjeść (mam nadzieje ze 50km robisz w 2h)
Jak kupiles isostara to juz go wypij.
Jesli chodzi o witaminy i mineraly to biore tablety olimpa - wychodzi ok 40gr dziennie

hmm.... na 20km nie bralem nic do picia<:

iesnes, dzieki za odpowiedz. Wlasnie wrocilem z roweru - zrobilem troche ponad 40km ze srednia predkoscia troche ponad 20km/h. Moze niezbyt imponujaco ale jechalem, mozna powiedziec, w terenie (tzn. ze nie po asfalcie :P).
Jedzenie szybko przyswajalnych wegli mi nie pasuje za bardzo. Nie moga byc np platki owsiane, kasza gryczana czy brazowy ryz? Niby przez dluzszy czas mialbym energie.

Pozdrawiam