Grzybix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2009 (18:54)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć i ile ćwiczyć brzuch? witam, w tym roku zaczynałem ćwiczyć na siłowni jednak musiałem przerwać na vi tygodni z powodu złamania v kości wśród ręcza, od wczoraj zacząłem chodzić na siłkę mam trening fwb 3 dniowy ale nie mam ćwiczeń na brzuch. zapuściłem się trochę przez te	2	2009-05-19 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w czasie kontuzji witam ! od 3 dni mam rękę w gipsie a od 5 mam złamaną v kość wśród ręczą z lekkim przemieszczeniem podobno. zakładam temat ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakiego typu i' jakie produkty jest najlepiej jeść podczas złamania tak aby kość miała jak	1	2009-04-09 13:17
Trening dla początkujących	ćwiczenia dla 17 latka proszę o odpowiedź czy dobrze ułożone! ułożyłem sobie fwb 3 dniowy (pon, śr, pt): 1-2 tydz po 10 powtórzeń na jedno ćwiczenie 3-4tydz po 13 powtórzeń na jedno ćwiczenie 5-6tydz po 10 powtórzeń na jedno ćwiczenie nogi: przysiady ze sztangą trzymaną na karku 3s plecy: martwy	1	2009-03-23 21:41
Trening dla początkujących	zaczynam ćwiczyć - proszę o pomoc w planie na mase, mam pare pytań.. ! witam. mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć, w piwnicy sobie zrobiłem "siłownię" mam tam gryf prosty długi, krótki, łamany, 2 gryfy do sztangielek, ławeczkę którą można ustawić na płasko, 30o, 45o, 60o, do tego jakieś 100kg obciążenia. do ławeczki	3	2009-03-17 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-28 21:45
Inne dyscypliny	Co pijecie na rowerze?	2009-03-28 21:08
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2009-03-28 13:42
Po siłowni, o siłowni	Wasze najwieksze "kulturystyczne" zmartwienie	2009-03-28 13:27
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-03-25 21:15
Trening dla początkujących	zaczynam ćwiczyć - proszę o pomoc w planie na mase, mam pare pytań.. !	2009-03-17 23:33