Co po FBW?

Moze mi ktos odpowiedziec co najlepiej zaczac jest po FBW jezeli dobrze mi szlo ? Zmienic cwiczenia w FBW, zmienic kolejnosc ich wykonywania czy zmienic plan np na splita? oczekuje fachowej odpowiedzi ktorej wczesniej nie uzyskalem.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 76

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa/moc :P

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: moja wlasna nadal dziala/jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: teraz brak

jeżeli dobrze masa idzie, ogólnie z efektów jestes zadowolony to nic nie zmieniaj. zrób sobie tydzień regeneracji i śmigaj dalej tym planem tak długo jak będą efekty

to sie nazywa szybka odpowiedz jeszcze jakies propozycje czy rzeczywiscie tym samym planem jechac?

z jednej strony matlos ma racje

ale pytanko - jak długo ćwiczyles tamtym planem i dlaczego przerwałeś ?

tamtym planem cwiczylem 6 tygodni. Przerwalem bo mi sie kreatyna skonczyla i po prostu zeby organizmu nie przyzwyczaic. Chcialem przez te 2 tygodnie pocwiczyc jeszcze czyms innym i znowu zaczac po nowym roku FBW + inne suple. Ale nie wiem co :)

No to robisz sobie przerwe regeneracyjną i wracasz do swojego planu, możesz coś zmienic ale skoro z FBW byłeś zadowolony to czemu zmieniać?