Zagrywka w siatkówce

Witam! Chciałbym dostać jakieś ćwiczenia na poprawienie zagrywki górnej do dupy mi ona wychodzi

Oraz najlepiej jeszcze jakiś trening siatkarski najlepiej na wyskok i przyjmowanie piłki dołem.

Aha,
Wiek 11 lat
Wzrost 165 cm
Waga 48 kg

Z góry dzięki !

przy tym wieku nie ma mowy o żadnych treningach, a dobra zagrywka z czasem przyjdzie, pamiętaj żeby uderzać piłkę otwartą dłonią i to w zasadzie tyle

Ale stacjonarna?:>
Jeśli tak to ona musi być szybująca. Uderzaj w wentyl wtedy ona nabierze pewnej rotacji wewnętrznej i będzie poruszała się w prawo i na lewo :) I tak jak powiedział wikt uderzaj cała dłonią

Witam. Prosiłbym o jakąś szybką radę dobrze problemy mam z zagrywką z wyskoku nie wiem jak wyrzucić sobie piłkę ,jak do niej dochodzić i jakie ruchy mam robić tymi ramionami prosiłbym o odpowiedzenie lub zobrazowanie tego z góry dzięks i pozdro

dobra 2 rady google nie boli 2 zapytaj trenera