Maciejski
Witam,
Na silowni do tej pory cwiczylem rekreacyjnie. Od grudnia chce sie zabrac do porzadnego treningu masujacego. Moj glowny cel, to osiagnac do wakacji 90kg masy ciala. Oczywiscie masy jak najlepszej jakosci, ale jakoscia zajme sie jak juz bedzie baza.
Dlatego chce Was w tym miejscu prosic o rade dotyczaca suplementow. Mam diete wysokoweglowodanowa. Spozywam dziennie ok. 3 500 - 4 000 kcal. Przypada na to ok. 180g bialka (glownie kurczak, niestety smazony), ok. 150g tluszczu (raczej trudno mi bedzie ograniczyc, zakladam ze spale na wiosne biegajac, bo lubie biegac). Reszta to weglowodany, glownie ryz. 5-6 posilkow dziennie.
Planuje zakup kreatyny, najlepiej stacku. Doradzcie bracia wielkoludy czym dobrze sie zmasuje. Fundusze mam wysokie, co nie oznacza ze chce kupowac wszystko co najdrozsze.
Prosze o porzadny zestaw od mikolaja, sfinansuje oczywiscie sam :]
Pozdrawiam!
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 180
Cel cyklu: masa, 85kg
stosowane już wcześniej suplementy : -
Uprawiane inne sporty: aktualnie nic
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: 21 lat
przewidziane finanse na cykl: wysokie
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: pol roku
Na silowni do tej pory cwiczylem rekreacyjnie. Od grudnia chce sie zabrac do porzadnego treningu masujacego. Moj glowny cel, to osiagnac do wakacji 90kg masy ciala. Oczywiscie masy jak najlepszej jakosci, ale jakoscia zajme sie jak juz bedzie baza.
Dlatego chce Was w tym miejscu prosic o rade dotyczaca suplementow. Mam diete wysokoweglowodanowa. Spozywam dziennie ok. 3 500 - 4 000 kcal. Przypada na to ok. 180g bialka (glownie kurczak, niestety smazony), ok. 150g tluszczu (raczej trudno mi bedzie ograniczyc, zakladam ze spale na wiosne biegajac, bo lubie biegac). Reszta to weglowodany, glownie ryz. 5-6 posilkow dziennie.
Planuje zakup kreatyny, najlepiej stacku. Doradzcie bracia wielkoludy czym dobrze sie zmasuje. Fundusze mam wysokie, co nie oznacza ze chce kupowac wszystko co najdrozsze.
Prosze o porzadny zestaw od mikolaja, sfinansuje oczywiscie sam :]
Pozdrawiam!
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 180
Cel cyklu: masa, 85kg
stosowane już wcześniej suplementy : -
Uprawiane inne sporty: aktualnie nic
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: 21 lat
przewidziane finanse na cykl: wysokie
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: pol roku
Krzysztof Piekarz
Artek90
SirLolek
pila24
wsc
ewentualni wez sobie to 
