Klatka żenada....

Witam chciałbym poprosic was o pomoc. O tóż problemem jest klatka jest mała i niejest zbyt silna do reszty ciała. Chodzi o trening który jest w stanie zwiększyc przedewszystkim jej siłe. Na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak:
Wyciskanie Poziome 10x70kg 8x80kg 6x90kg
Wyciskanie sztangielek w skosie 10x18kg(jeden hantel) 8x22kg 6x26kg
Przenoszenie hantla za głowe/rozpietki/butterfly to zmieniam
Co powinienm zmienic w treningu?? Jestem na omie 5 tydzień i wszystko idzie bardzo dobrze prócz klatki co zmienic w treningu?????

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 82

Wzrost: 174

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 18miesięcy

Uprawiane inne sporty: zadeń

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia

Dieta: odżywka białkowa reszte uzupełniam jedzeniem podchodze do tego solidnie

Przeciwskaznania medyczne: zadne

Zażywane suplementy: białko z olimpu

no i chciałbym zaznaczym ze bede jeszcze na cyklu 5 tygodni

cze
To sobie wybrałeś koks, najgorszy z mi znanych:D zalejesz sie wodą i na co Ci to? Co do problemu z klatą to przyczyną może być to, że gonisz z ciężarem kosztem poprawnego wykonywania ćwiczeń. Lub monotonia w treningu. Zmień czwiczenia np. płaską zmień na skos w dół lub wyciskaj hantlami na płaskiej, a sztngą na skosie. Każda drobna zmiana może okazać się zbawienna. Experymentuj i bacznie obserwój swoje ciało ono najlepiej podpowie Ci co najlepiej działa w Twoim przypadku. Kolejną przyczyną może być blokada psychiczna. Wielu ludzi stawia na klate jako priorytet i zwyczjanie wychodzi im to bokiem.

Dzieki za rade. Ale próbowałem różnych treningów zmieniałem je co 6 tygodni. Co do techniki to raczej w tym niema problemu gdyż wykonuje ćwiczenia solidnie

W takim razie nie wiem co może być nie tak^^
Odsyłam do za***istego arta: https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html