Dobór supli do treningów

Witam :)

Trening i wszystkie dane mam tu:

https://www.sfd.pl/Plan_do_poprawki_i_modyfikacji.-t451808.html

Na ostatni post dotczący supli mi nie odpowiedziano więc, postanowiłam zasiegnąc porady w odpowiednim dziale.

Czy taki rozklad będzie dobry?

L-KARNITYNE 2 kapsułki 20 min przed śniadaniem, 2 kapsułki 30 min przed obiadem lub treningiem

HMB 2 kapsułki 20 min przed drugim śniadaniem, 1 kapsułka 20 min przed snem

CLA 2 kapsułki po śniadaniu 2 kapsułki po obiedzie

WHEY AMINO 5 tabletek po treningu

No i białko z puchy, i cokolwiek co polecicie ;d

1/ masz te suple juz u siebie?
2/ jakie firmy - potrzeba wiedziec aby ustalic odpowiednie dawkowanie

Hej :)
Nie mam żadnych supli dopiero mam zamiar kupić i pytam się jakie :)

Tą rozpiske wzielam ze strony Akademii Zdrowia bo tk mi wyszlo z testu ze mam to przyjmowac :)

Wiec jakie i ktore suple mam w ogole kupic? :)

co za akademia zdrowia
troche cienki ten zestawik

Ten link wziełam z sfd, gdzieś tam był zapodany... hehe :)

http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietodch

o stąd i wybralam opcję "Ćwiczenia na siłowni oraz wysiłki tlenowe".

Dobra. Mozemy to zostawic.

Chcę kupić suple do mojego treningu, wiec proszę o propozycje :)
Cel: na poczatku redukcja, potem juz bedzie siła i wytrzymaŁość, masa na koncu ;d

No ładnie, kasa mi sie grzeje w portfelu i nie wiem co kupować.

Bo nie sztuką nakupić jest co bądź :P