Co sadzicie? HST 3 razy w tyg. po 15 minut

"Po kolejnym cyklu czyli za 2 miesiace wrzuce cos wiecej"
tego nie zrozumiałem

Zle nie jest, ale popracuj nad brzuchem

***owo 43cm i ulany jak moje 47/8 cm i do tego te 90cm w pasie

jaja se robie nie jest zle

Po kolejnym cyklu HST mialem na mysli.
Dziekuje za opinie. Wiem co robic teraz.

Ja też zaglądam do AD, więc nie zaskoczyłeś mnie. Dobry stosunek wysiłku do efektu.

moim zdaniem troche bez sensu jest porownywac stosunek efetku do wlozonego wysilku, bo jakby sie tym kierowac to najlepsi byliby ci co w ogole nie cwicza a wygladaja dobrze
jesli taka sylwetka jaka masz teraz, przy treningu 45min/tydzien cie satysfakcjonuje to spoko, ale skoro wiesz, ze stac cie na wiecej to dlaczego z tego nie skorzystac?
pozdro

No tak, ale niektórzy trenują godzinami, jedzą tony supli a efekty minimalne.

mołodi szczerze mowiac nie znam takich osob, ktore by sie przykladaly sumiennie do wszystkiego i nie mialy efektow przewaznie jesli ktos nie ma efektow to po prostu robi cos zle, albo dieta ****owa, albo na treningu zamiast sie skupiac to gada o ******lach i przez to spada efektywnosc, pozniej zje tak jak mowisz tone supli i sie dziwi ze nie idzie

Możliwe, ale Kilobb chyba chce pokazać, że można mieć efekt stosunkowo niewielkim nakładem środków finansowych i czasowych.