Szklanka mleka w polowie snu ... Warto ?

Witam
O jakiegos czasu budze sie do toalety codziennie w polowie snu.Czy warto mi w tym czasie wypic szklanke mleka z ok 10 gr odzywki bialkowej w celu dodania bialka dla anabolizmu i kilku wegli prostych skoro ostatnie wegle zjadam 3h przed snem wiec bylo by to po 6 h od ostatnich wegli...

Czy lepiej z woda ?

Czy wogule nie warto ?

Białko można,ale bez węgli.

pzdr.

rad1500 pewnie że możesz

jak jesteś ekto to czemu nie.

własnie jesten dosc zlany tluszczem.boje sie tylko ze to bialko moze isc na energie skoro ostatnie wegle jadlem 6-7 h wczesniej ...