cwiczenia na brzuch...i ile około muszę schudnąc?

jestem gruby.mam 18 lat 181 cm wzrostu i ważę 93 kg. Czy to bardzo dużo? jakie cwiczenia na brzuch stosowac?

jak checsz miec kratke na brzuchu, to nie wystarczy cwiczyc samego brzucha, musisz cwiczyc cale cialo, no i cwiczenia aerobowe, zniejszyc podaz weglowodanow.

dodatkowo, nikt nie wie ile musisz schudnac zebys czul sie dobrze ze swoim cialem...

Witam nie chciałem zakładać specjalnie nowego tematu wiec zapytam tutaj, mianowicie : Ćwiczę na siłce ponad rok wazę ok 110 kg przy wzroście 170 jest to zdecydowanie za dużo, od niedawna stosuje dietę i trening aerobowy lecz od kilku miesięcy na moim ciele pojawiły sie straszne rozstępy zwłaszcza na brzuchu pozatym mam je na klatce plecach nogach... Udać sie z tym do specjalisty czy można ten problem rozwiązać w jakis domowy sposób ?

z góry dziękuje za odpowiedz

idź do specjalisty

ile masz lat

za młodu organizm sobie nie zawsze radzi z uelastycznianiem skóry
idz do dermatologa moze ci przepisze leki a w domu to masc od rozstepów
dodam ze to nie koniecznie od wagi kolega miał 60kg i mu sie na plecach zobiły

mam 18 lat. wiesz na poczatku to olałem myślałem ze samo weszło to i samo wyjdzie lecz tak sie nie stało. Rozstępami mam pokryte całe grupy mięśni które trenuje najgorzej jak już wspomniałem na brzuchu.

moze to byc tez od gwałotownego przytycia lub schudniecia
rozmowa z dermatologiem nie zaszkodzi