Długie wybieganie

W jakim stopniu długie wybieganie w okresie zimowym tj. 10 km. 3-4 razy w tygodniu może pomóc zawodnikowi biegającemu na średnich dystansach ??

może pomóc w tym, że spalisz chyba całą tkankę tłuszczowa i się powoli zajedziesz. Wydaje mi się ze wybiegania powinno się robic max 2 razy w tygodniu, oprócz tego inne elementy treningu w inne dni. pzdr

Siemka matush04.Długie wybiegania robi się zimą po to aby budować bazę tlenową,wytrzymałość ogólną,jest to okres po roztrenowaniu po sezonie i trwa jak się nie mylę do marca,kiedy zaczyna budować się wytrzymałość specjalną,przygotowywać się do jakiś zawodów i wtedy masz podstawy,żeby ją budować.Więc wracając do twojego pytania, wybieganie(wytrzymałość ogólna) pomaga w tym stopniu,że masz podstawę do budowania wytrzymałości specjalnej(biegowej,tempowej itp.),bez tej podstawy dość trudno jest a można tez sobie nie poradzić w bezpośrednich przygotowaniach na określony dystans,w twoim przypadku do biegów średnich tj.800m i 1500m(można jeszcze dopisać szkolne 1000m).
pzdr.

Dzięki oto mi właśnie chodziło

Papecik dobrze pisal