THE1ROCK
Czytałem w którejś gazetce że właśnie przenoszenie jest dobre na uwypuklenie. Ale co ja sie przecież nie znam 
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4922
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21884
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ja sie nie sugeruje tym co pisza tylko wlasnym doswiadczeniem.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4922
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21884
Ja po tym ćwiczeniu mam właśnie takie uczucie jak by klatka wychodziła do przodu.
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
132
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1223
tez slyszalem wlasnie o zajezdzaniu klaty duzymi ciezarami chyba tego spróbuje mam nadzieje ze pomoze z drugiej strony jednak ile osob prawie tyle sposobów wiec jednak mam nadzieje ze w moim przypadku pomoga duze ciezary czyli zamiast tego planu na laweczke plaska zaczac jezdzic duzymi ciezarami a reszta normalnie?? Jesli tak to ile serii po ile powtórzeń
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
z tego co pamietam na plaskiej robilem tylko 3 serie,
pierwsza 8 powt
druga 5-6
trzecia 2-3 (plus 3 wymuszone)
pierwsza 8 powt
druga 5-6
trzecia 2-3 (plus 3 wymuszone)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kulistosc bicepsow i podkowa na tricepsie
Następny temat
ktory trening na poczatek
