Zdąże czy nie ?? POMOC - SOGi

Witam od września czy przeszło już 3 miesiące ćwiczę na masę. Od tego okresu przytyłem już 13 kg (z 67 na 80). Od dziecka miałem jednak problem z lipomastią, która nie jest owocem dojrzewania. Od tego tygodnia jadę na kreatynie, starając się zrobić suchą masę, gdyż jestem zalany i to bardzo mnie gnębi. Do końca mrca chcę jednak pociągnąć masę i do tego czasu zrobić 3 cykle na monohydracie.

Tu mam pytanie być może głupie ale jednak
Czy od kwietnia do czerwca zdążę z redukcją, tak aby pozbyć się lipo i ładnie wyglądać na wakacje?
Czy na tych trzech cyklach z mono mogę skoczyć na płaskiej 30-40 kg?
Wszelka pomoc nagradzana będzie SOgiem, z góry dzięki

Ciezko odpowiedziec na takie pytania , nikt nie jest jasnowidzem.
Wszystko zalezy ile bedziesz mial tluszczu do zrzucenia.
Na plaskiej raczej na 100% nie,,SKOCZYSZ,, tyle.

Teraz już wycikam 70kg, być może to śmiech dla Was, ale do setki chciałbym dobić. Także 100% to nie jest. Dzięki za odp.

wszystko tez zalezy od uwarunkowan,mozesz latwo lapac tluszcz ale tez latwo zrzucac,tak jak kolega wyzej pisal zalezy ile bedziesz mial do zrzucenia,jak sie do tego zabierzesz.ale ja bym poswiecil wiecej czasu niz 2 miesiace na redukcje,tzn zaczął ją wczesniej zeby potem zdazyc na wakacje.a wyciskanie to kwestia treningu i odzywiania a nie kreatyny

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-10 14:06:23

Jeśli będziesz się przykładał do spalania tłuszczu, to powinneś dac radę
a co do płaskiej to ciężko tyle złapac, choc dam Ci tu link który może Ci pomóc troche więcej zyskac

https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html


pozdro.

No to w takimk razie zacznę redukcję nieco wcześniej tak od marca. A czy panowie na redukcji można rozwijać się siłowo? czy redukcja osłabia Nas w walce ze sztangą

Dzięki za tego linka, spróbuje tym treningiem się trochę wzmocnić

Na redukcji raczej ciezko o progresje sily.

dobrze by było gdybyś najpierw spalił tłuszcz, potem zrobił siłę, starając sie trzymać wagę, którą wcześniej spaliłeś (inaczej wraz ze spadkiem wagi, spadnie prawie na 100% trochę siły Ci)



pozdro.

Czy mam się terz redukować?

na zimę jest najlepiej nabierac masę , a na wiosnę zrzucac.
Ja na twoim miejscu zrobił bym tak: teraz jechał TRENINGIEM NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW, żeby opdciągnac siłę, a na wiosnę zrobił redukcję