Zimowe masowanie

Witam. Planuję zakup suplementów na zimę aby przymasować. Myślałem nad odrzywkami typu 50%ww i 50%b oraz nad jakąś kreatyną.
Pozdrawiam.




obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 185

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Massacra, mass xxl

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku

przewidziane finanse na cykl: 600-700

uwagi i sugestie: -

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-11-03 16:29:12

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-11-03 16:29:53

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-11-03 16:31:55

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-11-03 16:32:31

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-11-03 16:33:01

Jesteś ekto więc bulk będzie zbędny lepiej jakiś zwykły gainer w celu uzupełnienia diety oczywiśćie, hmh brałes massacre niewiem czy troche nie za wczesnie ja pocisnąłbym na twoim miejscu mono + Cp , z dobrą dietą mysle że było by dobrze.

Wydaję mi się że mojej diecie przydało by się więcej białka, dlatego zdecydowałbym sie jednak na "bulka", a źrodło ww zawsze się znajdzie, może przybliże trchę moją "dietę":
Rano zjadam owsiankę+banan+łyżka miodu- na jakieś pożądniejsze źrodło niałka nie ma już miejsca,
W szkole, kanapki, ciemne pieczywo, wędlina, warzywa
Po szkole w domu obiad a zarazem posiłek przed treningowy:
Ryż z mięsem ( wniektóre dni nietreningowe muszę zrezygnować z mięsa- mama uważa że nie zdrowo tak mięso cały czas)
Po treningu, ryż z rybą najczęściej, czasem jaja.
Kolacja- kostka twarogu.

prponuję wrzucić cała dietę do działu odżywianie tam odpowiedni ludzie dokładnie Ci poprawią, generalnie rano jajka lepsze ale tu nie o tym. Moźe w takim razie jak brakuje ci białka a węgle masz w normie kupisz WPC ? Ale ja radzę zainwestować w dobrą dietkę.

sprawdz te ilośc bialka


ale tak czy inaczej szykuj sie na


1x mono/jabłczan lub inna czysta forma
1x dobry stak np clout lub nitro

witaminy i minerały

i mase jedzenia

pewnie bez bialka sie nie obejdzie

jesli ten uklad akceptujsze
to rozpisujemy konkretne produkty i dawkowanie

Dziennie to będzie ok. 130g białka, a powinno być chyba koło 180.
Co do Twoich rad, nie po to tu pisałem by je teraz podważać, więc zaczynajmy :)

PS. Czy może wie ktoś czy mięso jest przyczyną sklerozy, chodzi mi o opinie specjalisty w tej dziedzinie.

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-11-04 17:04:23

kasy masz sporo, wiec tak

dni wolne
5g mono ( dowolna firma)

dni treningowe
rano 5g mono
a przed treningiem porcja Nitrobolon II Treca (20min przed)
lub wspomniany Clout w miejsce Nitro


białko bym uzupełnił
do tej wartości co podajesz + -

Syntraxa MatriX 5.0 uwielbiam -smak ciastka

witaminy i minerały vit-min Olimp
po jednym tabsie dziennie


wszystko?

https://sklep.sfd.pl/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe__HiTec_Creatine_500g_+_HiTec_Creatine_250g_GRATIS-opis3608.html
to mono może być?
Ile ma trwać taki cykl? Bo nie wiem ile tego kupić.
Ile powinna wynosić jedna porcja nitro?

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-11-08 14:59:23

Mono najlepsza moim zdaniem i cykl powinien trwac miesiac potem 2tyg przerwy lub nawet miesiac i znowu cykl powtarzasz, nie rezygnuj po jednym cyklu

co do nitro to sie nie wypowiadam bo nie stosowalem, jezeli chodzi o to mieso, nie jestem specjalista ale mam ze specjalista kontakt i sam sie interesuje medycyna i moge Ci powiedziec ze to bzdura

mieso nie jest przyczyna sklerozy