Julek25
kreatyna monohydrat najlepszy z tauryna i dextroza, bialko wartosciowe 60-70% i witaminy z mineralami koniecznie,dodac mozesz Dibencozid, jest dobry na sile a cwiczenia, najlepiej na pierwsze serie dobieraj takie obciazenia zebys robil polpowtorzenia a ostatnia seria z ciezarem z ktorym zrobisz 20 szybkich powtorzen oczywiscie duze przerwy miedzy seriami 3 do nawet 5 minut zalezy jak sie bedziesz czul
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1068
redhors92
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
