Problem Jakie Odżywki

Witam
Mam 185cm wzrostu i ważę 70kg, od 6 lat gram w kosza o jakigoś roku ćwiczę, ostatnio miałem przerwę gdyż miałem skręcony nadgarstek. Teraz wracam do ćwiczeń i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki i tu pojawia sie moje pytanie jakie odżywki poradzili byście mi??? Chodzi mi by przybrać na masie nie tracąc szybkości i wyskoku
Dziękuje Z Góry Za Odpowiedź

Wieksza masa zapewne w pewnym stopniu odbije sie na dynamice twojej gry i sile wyskoku. Co do odzywek, to masz diete? brales co juz? jaki trening? najlepiej ankiete wstaw.

a6w, na rece i na plecy. A co do diety to próbowałem i nic nie dało przytyłem może 1 kg;/

przez jaki okres przytyłeś jeden kg??

dowal więcej węgli

przez jakieś 3 miesiące

wez jakąś dobrą diete ulóż i kup do tego jakiegoś gainerka i powinno być ok

A jakaś podpowiedź jakiej firmy czy coś w tym stylu
sorry ale kompletnie sie na tym nie znam

wiemy ze sie nie znaszskoro twierdzisz ze dieta Ci nic nie dala. a wiesz czemu? bo byla ****owa! 1-dieta,2-trening,3-regeneracja,4 suplementy i odzywki.

hehe być może w każdym bądź razie dzieki a jaki ten gainer?????

https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html 

zastanawiam sie jeszcze czy kupić glukozaminę na stawy bo zamierzam również dołożyć trening na nogi jak myślisz????