Ćwiczenia nóg

A ja właśnie skończyłem je robić tzn w poprzednim planie były uwzględnione A z dużym ciężarem faktycznie siężko się utrzymać:/ Im cięża wyżej tym trudniej. Ja przytrzymywałem się jedną ręką stołu (talerz miałem zawieszony na dosyć szerokiej taśmie na szyi jak medal jezeli o to chodzi )

uu teraz ok2 tyg przerwy mialem, zle jadlem malo spalem bez sil, to mi dycha starczyła ale za tydzien gdzies sie odbuduje ;p

I tak nieźle :P Ja po 2 tygodniach choroby odnotowałem paskudne spadki wyobrażasz sobie -20 kg w wyciskaniu na klate? :/ Albo rekordowy spadek na przysiad -35 kg (

no ja po rocznej przerwie cwiczylem 5 miechow, i potem przerwa w wakacje - doszedlem po wakacjach do 105 kg na klatke no i teraz 2 tyg przerwy- wlasnie wrocilem z treningu .. 90kg dwa razy a odzywialem sie w sumie dobrze :/

Cóż pewnie genetyka wini -_- f***master masz coś z ekto? :P Mój brat ćwiczy raz w miesiącu. Jego trening polega na sprawdzeniu rekordu na klate (rozgrzewka i jedno powtórzenie rekordowe). Oprócz tego aktywność fizyczna obejmuje jedynie chodzenie. I nie mogę zrozumieć jakim cudem on za każdym razem jest o 5 kg silniejszy -_-

f***master

A ja myślałem, że Ty większy kozak jesteś

ja jestem endo.

adzik - kozak nie jestem - za duzo przerw teraz mialem , a klatki rozwinac za **** nie moge.

przysiad teraz robie 155 max -wracam po przerwach(rekord moj to 170), MC tez cos kolo tego ale klatka max moj byl 110 :/

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-11-04 22:34:42