Czy to dobry pomysł?????????

Nie mam czsu chodzić codziennie na siłownię. Dlatego kupiłem sobie hantle 2x15kg i mam zamiar ćwiczyć nimi w domu według wymyślonego przeze mnie planu. A mianowicie: pon. klatka + triceps, śr.brzuch + biceps, piątek barki+nogi i jeszcze pomiędzy tymi dniami czyli we wtorek, czwartek no i może w sobotę mam zamiar biegać. I jeszcze jedno, moje ćwiczenia na:
klatę http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=64
brzuch http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=72  + różne rodzaje brzuszków
biceps http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=76 
barki http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=81
na triceps i na nogi też podobne z wykorzystaniem hantli

Co o tym sądzicie. Tylko mnie nie jedźcie po mnie bo to mój pierwszy temat. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Mój wiek 16 lat, waga 77kg, wzrost 185

Poczytaj o ACT lepiej na tym wyjdziesz, poszperaj w dziale odzywianie w celu popraiwenia/ ulozenia diety

A mógłby ktoś podać przykładowy trening act przy czym mam do ćwiczeń jak już wcześniej pisałem tylko 2 hantle 15kg

no i oczywiście swoje ciało

Więc lepiej poczytaj o treningu Domatora

Jakich oczekujesz rezultatów...? Zdajesz sobie sprawę, że tymi hantelkami na dłuższą metę nie powalczysz? Skombinuj sobie drążek, i poćwicz jeszcze plecy

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-01 19:57:19

Moje oczekiwania to przede wszystkim siła i rzeźba i jeszcze raz proszę o podanie przykładowego planu act który byłby dobry